2019年09月20日 13:11
腰肌勞損是現代人面臨的一個嚴重問題。很多人在中年以後會出現腰肌勞損的症狀。一旦人患有腰肌勞損，會出現強烈的不適症狀，腰部肌肉無力和酸痛會對患者的正常生活產生較大的不利影響。
第一，常年從事體力勞動的人。有些在工地或碼頭上工作的人經常需要搬運較重的東西。這種處理動作會對人的腰部肌肉造成很大的損傷。如果這些人不注意腰肌的護理，到了一定年齡就會出現嚴重的腰肌勞損。
第二，經常久坐不動的人。現在很多人的工作都是坐著進行的，包括一些白領、金領人群，甚至是一些工廠的普通員工，每天上班的八個小時都是坐著，有個時候甚至還要加班。而一旦上班就經常好幾個小時都不會活動腰部，這也會導致人腰部肌肉的僵硬，在人到達一定年齡之後也會出現腰肌勞損的情況。
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第二，中醫按摩。中醫推拿可以通過刺激患者腰間的一些點，有效促進患者腰間血液循環，並能疏通患者腰間堵塞的經絡。
三、睡硬板床。隨著現代人生活水平的提高，許多人在家裏買了一塊柔軟的床墊，事實上，柔軟的床墊對腰肌勞損的腰部恢複非常不利。
醫生建議患者腰肌勞損最好堅持長硬床，這種恢複是脊柱和肌肉非常有利於糾正患者的肌肉拉傷的位置。
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